Pull Ups - ArmEx

ArmEx is an app for everyone who wants to increase their pull-up ability. When training alone, most people increase their pull-ups but quickly plateau. This training system contains everything you need to increase bust through plateaus: overload, variety and regularity.

Major Charles Lewis Armstrong of the United States Marine Corps developed the famous Armstrong Pull-up Program. He used his program to set a world record in pull-ups. Everyone who trains after 6-8 weeks should get to a 20 pull-ups max set. Train hard, set goals, achieve success!

---------------------------------------------------------------------------------

Based on http://armstrongpullupprogram.com/

ArmEx là một ứng dụng cho tất cả những ai muốn tăng khả năng kéo-up của họ. Khi huấn luyện một mình, nhất là người dân tăng pull-up của mình nhưng nhanh chóng cao nguyên. Hệ thống đào tạo này bao gồm mọi thứ bạn cần để tăng bức tượng bán thân qua cao nguyên: quá tải, đa dạng và đều đặn.

Chính Charles Lewis Armstrong của Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ đã phát triển Armstrong Chương trình kéo lên nổi tiếng. Ông đã sử dụng chương trình của mình để thiết lập một kỷ lục thế giới ở pull-up. Tất cả những người đào tạo sau 6-8 tuần sẽ nhận được một bộ 20 pull-up max. Tập luyện chăm chỉ, mục tiêu đề ra, đạt được thành công!

-------------------------------------------------- -------------------------------

Dựa trên http://armstrongpullupprogram.com/